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EL DEPORTE EN FAMILIA MEJORA LA COMUNICACIÓN Y AUMENTA LA DISCIPLINA
Muchas veces los padres no tienen el tiempo para hacer actividad física con sus hijos en la semana ni tampoco generan los espacios y energía para hacerlo un fin de semana. Por tal motivo, muchas municipalidades han incentivando la práctica de ejercicio en familia en sus comunas, cerrando calles y avenidas para destinarlas, exclusivamente, para la práctica deportiva.
Realizar ejercicio en familia beneficia la comunicación y las relaciones entre padres e hijos al profundizarse sus vínculos. De esta forma, los padres interactúan con ellos de manera distinta para abordar distintos temas como el desempeño escolar o el comportamiento regular que tienen en su casa. “Los padres podrán ver la cooperación que se genera entre unos y otros durante las conductas de competencia y, en este sentido, podrán ver cómo los niños reaccionan ante la frustración que genera un desempeño deportivo que para ellos no es el esperado”, explica la psicóloga de Clínica MEDS, Paz Sobrino.
Además, junto con evitar conductas sedentarias que pueden traer enfermedades metabólicas, también se puede evitar desarrollar patologías psicológicas ya que, a través del ejercicio, se liberarán endorfinas, que permiten mantener un mejor estado de ánimo, disminuyendo las posibilidades de sufrir depresión.
A juicio de la profesional, “cuando los niños ven a los padres hacer ejercicio, y éstos los estimulan para que el deporte se realice en familia, les enseñan hábitos deportivos que, a largo plazo, evitarán que los pequeños caigan en el sedentarismo o en la adicción por los videojuegos y la televisión”, precisa.
En el caso de un adolecente que es deportista, éste le dedicará menos espacio en su vida al consumo de alcohol o tabaco y lo llevará a tener una vida más saludable.
Otros beneficios de practicar deporte en familia, se relacionan con la sociabilización entre los miembros de ésta, además de adquirir cierta disciplina, que les permitirá ser más metódicos en otras áreas de su vida y que los ayudará en su etapa escolar y universitaria.
Practicar actividad física es mucho más sencillo de lo que los padres pudieran creer. No es necesario practicar un deporte en particular, porque las actividades al aire libre, como trotar, hacer caminatas o trekking, traerán todos los beneficios antes mencionados al ambiente familiar.
Clínica MEDS
